こんにちは！
病院に着いてジャスト1時間で超速安産した、一児の母タケコ（@takeko_gsms）です！
なかなか人に聞きづらい、妊婦の悩み…
会陰マッサージってやるべき？
本当に必要な出産準備とは？
についてお伝えします！
タケコは現在1児の母ですが、妊娠中期を過ぎてくると会陰マッサージについてかなり悩んで、いろいろ調べた覚えがあります。
分娩で何が怖いって、
一番怖いのは会陰が裂ける・切れることじゃね！？
…と思って、本当にこればっかり考えて頭の中グルグルなってましたｗ
デリケートな話だから、なかなか人に聞きづらい…
みんなどうしてるの？結局どうなの！？
マッサージした方がいいの！？！？
いざやってみると、めっちゃムズイし怖いんだけど！！（汗）
と思ってました。
その悩みを解決いたしましょう！
同じように悩む方は、是非読んでみてください＾＾
それではスタートです！！
【経験談】会陰マッサージよりも本当に必要だったのは
おっぱいマッサージ
出産経験者として結論から言うと、会陰マッサージはマストではないです！
産科ごとに方針が違うので推奨しているところもありますし、「会陰マッサージ頑張りたい・どうしても切りたくない！」という強い意志があれば、マッサージを継続してもいいと思います。
でも、「会陰マッサージがしんどすぎる・ツラすぎる・怖いしムズイし、これでいいのかわからん…」という状態で無理してイヤイヤ頑張るほどの必要性はないです！
それよりもよっぽど、おっぱいマッサージ（乳頭ケア）を根詰めてやるべき！！
どうせ頑張るならおっぱいマッサージを頑張りましょう！！！！
タケコも「おっぱいマッサージもっとやっておけばよかった…(´;ω;｀)」と強く実感しました。
なぜなら、どちらも出産・産後の体作りに備えたマッサージですが、
- 会陰マッサージをしなくても、会陰切開という方法でお医者さんの力を借りることができる！
（他力本願可能） - おっぱいマッサージは自分でしかどうにもできない！
やってないと授乳が地獄になる！
からです！！
会陰マッサージとは？産科医に聞いた判断と体質の関係
会陰マッサージとは平たく言うと、分娩時に会陰（赤ちゃんの出口）が切れたり裂けてしまったりしないように、柔らかく伸びるようマッサージをすること。
たいていの場合、分娩時に切ったり裂けたりなしに産むことは難しいみたいですね。
でも不本意に裂けてしまうと、お尻まで裂けることもあるのだとか…＞＜
裂けると傷口がガタガタになり、回復にも時間がかかり、傷跡もあまりよろしくないため、機に際してお医者さんに切ってもらうことが多いようです。
かと言って、「切る」と聞くと非常に怖い…！
妊娠中に前もって自分でマッサージすることで、思わず裂けてしまったり切ることをせずに産むというのが、会陰マッサージの目的です。
会陰マッサージの方法
会陰マッサージはお風呂あがりなど皮膚があったまって柔らかくなっているときに行うのがベスト。
オイルを指先につけて、自分で会陰をお尻側に引くようにしてマッサージします。
マッサージの時の滑りをよくするために、タケコはこの【AMOMA カレンデュラオイル】を使っていました。
＼さっそく会陰ケアを始めてみる！／
ちなみに…
人気の高いWELEDA（ヴェレダ）のマタニティ会陰マッサージオイルと比較すると
| WELEDAマタニティオイル | AMOMAカレンデュラオイル |
|---|---|
| 1,260円（税込） | 2,499円（税込） |
| 50ml | 160ml |
| 25.2円／1mlあたり | 15.61円／1mlあたり |
つまり、【AMOMA カレンデュラオイル】の方がコスパ良くておトク！！(∩´∀｀)∩
しかもAMOMA カレンデュラオイルはポンプ付きなのもうれしい♪＾＾
このオイル、会陰マッサージだけでなく乳頭ケアにも使えて、産後は赤ちゃんにも使えます。
乳頭ケアについては後述しています＾＾
早く知りたい人は目次から飛んでみてね！
めっちゃいい香りなのも、お気に入りポイント♪
具体的な会陰マッサージ方法はコチラ↓をどうぞ。
ちなみにこの会陰マッサージ、タケコの友人は担当医に勧められて「一日100往復を3セットやっている」と言っていました。
が、いざやってみると…
とにかくむちゃくちゃマッサージしにくい！！
赤ちゃんがお腹にいるのに、まずそんなとこいじるのが怖い！！！！
こんなん、よう出来ん！！
無理やあああーーー！！！
こええええ！！！！(;ﾟДﾟ)
産科医に聞いた会陰マッサージの必要性
やらないといけないの？どうなの？
できればやりたくない（というか怖くてできない）んだけど…
そう思って調べてみても、賛否両論あってわからない…
いや、むしろ推奨ばかりが目に付く…
タケコは恥を忍んで、思い切って自分の担当医である男性医師に聞いてみました！
…え、えええ会陰マッサージ…って、やった方がいいですか…？
（ドモリ過ぎ）
無理にしなくて良いです。
助産師でないと、なかなか上手くできませんから。
あんまり頑張りすぎたら ガバガバになりますよ。
（なんとォーー！！！！）
※内なる声
人によってはデリカシー無くハッキリ言う担当医にちょっと引くかもしれませんが、タケコはむしろその明瞭で潔い物言いに好意すら覚え、この人に切ってもらおうと感じましたｗ
そしてその日からやめました、会陰マッサージ…ｗ
会陰マッサージを左右するのは【体質】
「しなくていい」という自分の担当医。
「是非するべし！」と推奨していた友達の担当医。
それぞれの話を総合し分析すると、次の結論に至りました。
皮膚が伸びやすい人・伸びにくい人ってありますよね。
痩せていようが太っていようが、体格とは別に皮膚の伸縮性には個人差があります。
わかりやすいのは、頬やアゴあたり。
このへんを引っ張ってみてビヨ～ンと伸びる方は会陰マッサージの効果が期待できるそうです！
伸びやすい皮膚なので、是非頑張る意味があります。
が、アゴや頬を引っ張ってみても硬くてまるで伸びない人。
こういうタイプはあまり会陰マッサージの効果を得られません…
ちなみにタケコはまさに後者で、まるで硬くて伸びない人ｗ
こういう人は皮膚を伸ばすこと自体にあまり向いていないので、頑張りすぎるとガバガバになるそうですよ…
おお、怖い…
つまり、まずは自分の皮膚の伸縮性を確認！
それから自分に向いているかどうか、会陰マッサージをやるかやらないか判断するといいね！
【病院によって違う方針】
担当医と会陰切開について話し合おう！
いろいろ調べて人に話を聞いてみてわかったことは、産科によって会陰マッサージについての方針が全然違うということ。
前述の通り、私の友人の産科ではかなり推奨していたようです。
なのでこの話を参考にしていただきつつ、担当医と相談してみるのが大事ですね。
また、マッサージの有無だけでなく、切る際のお願いなども事前に話しておくといいかも。
タケコは切るのが怖すぎて「今切っています」を感じたくなかったので、「なるべく、“さぁやるぞ！”感を出さないでください。しれっと、いつの間にか切ってた風にしてください」とバカなお願いをしましたｗ
「切ると言わずに切るわけにはいきません」と一蹴されましたが、施術中には極力さらっと言う感じにしてくれましたｗ
裂けるのは一番危険！
産後の治りも傷跡もよくない。
なので裂ける前に切ってもらう前提で考えましょう。
産前の【おっぱいマッサージ】は超必須！！
おっぱいマッサージが必要な理由
一方、マストで必要だと感じたのは乳頭ケア、いわゆるおっぱいマッサージ。
その理由は、
- 会陰マッサージはいざとなれば医師の力を借りて会陰切開する方法があるが、授乳は自分で何とかするしか方法がない
- 乳管の開通・丈夫な乳首になっていないと、初めての授乳時に泣きを見ることになる
（本当に地獄でしかないorz）
【経験談】初めての授乳で乳頭がキレキレだった件
タケコは会陰マッサージに気を取られて、おっぱいマッサージをなおざりにしていました。
そのため乳管が開通しておらず、乳首も固くて吸いづらかった…
当時、実は私…俗に言う【扁平乳頭と陥没乳頭の中間】だったのです…
↑こういう人は絶対におっぱいマッサージしなきゃダメ！！
マジで赤ん坊に乳首持って行かれるから！！！！(;´Д｀)
※切実。
結果…
初めての授乳では、赤ちゃんの吸引力の強さに度肝を抜かれました…
そして乳頭が切れ、傷だらけになり、痛くて痛くてどうしようもない状況に…
でも赤ちゃんはおっぱいを求めてくる…！
乳首の傷が治る前に、また吸わせて傷を悪化させる毎日でした…
泣きながら切れて痛い乳頭を吸わせ、身を震わせたことを覚えています…
大事な我が子に思い切りおっぱいをあげたいけど、あげられない…（痛すぎて）
まさに板挟み、地獄の日々でした…(´；ω；`)
乳頭ケアにマスト！！【カレンデュラオイル】
会陰マッサージにも乳頭ケアにも使えるのが、カレンデュラオイル。
もしこのオイルがなかったら、さらに授乳がヤバいことになっていたと確信しています…((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
最初は地獄の痛みでした。
でも2日ほどで無事に乳管が開通し、めちゃくちゃスムーズに母乳が出るようになったのは、このオイルのおかげだと思っています！
- 乾燥させたカレンデュラ（マリーゴールド）の花びらを、ライスオイルとオリーブオイルにじっくり漬け込んで作った抽出油
- 皮膚を保護し、潤いを維持して肌をすこやかに保つ
- 合成香料・合成着色料 一切不使用
＼今すぐ乳頭ケアを始める！／
オイルを一つでも持ってると、めんどくさいマッサージも頑張る気になれますしねｗｗ
【まずは形から入る】でもいいと思います！！ｗｗ
この他にも、妊娠中・授乳中のカラダを助けてくれる必須アイテムはコチラ↓で詳しく紹介しています＾＾
ぜひ読んで参考にしてみてくださいね！
ちなみに、おっぱいマッサージの方法はコチラ↓をどうぞ。
【カレンデュラオイル】の口コミは？
タケコもお世話になったカレンデュラオイル。
他の人の意見では、こんな口コミが。
使いやすいです！
出産準備のために購入致しました。
【AMOMA】公式サイト
オイルを塗るって私には少し抵抗があったのですが、ニオイもテクスチャーも気にならず日々のケアに使えております。
使い方が書かれた紙も入っていて大変助かっています！
会陰パック、乳首マッサージ用
妊娠中おっぱいマッサージと会陰パックの為に購入しました。
【AMOMA】公式サイト
マッサージを頑張ったおかげか母乳はとても良く出ます。
出産時に会陰は切られましたが治りは早かったと思います。
残りは赤ちゃんの入浴後の保湿に使ってます。
なくなったらまたリピする予定です。
ママにも赤ちゃんにも
妊娠中に、マッサージ用に買いました。
【AMOMA】公式サイト
市販で色んな種類があるのでどれを購入するか迷ったのですが、マッサージだけでなく産後はベビーオイルにもなるこちらの商品に決めました。
毎日マッサージのために使ってたら、乾燥してた肌もぷるぷるになって、赤ちゃんが吸いやすいおっぱいになりました。会陰マッサージはお腹が大きくて体勢がしんどくなり、2日で断念。
産後はベビーオイルとして、落屑が落ち着いてから全身使ってますが、そんなにひどい湿疹もなく、出てきてもすぐに治ります。
小児科でヒルドイドをもらったので1度そちらを使ってみましたが、肌の調子が悪くなったので、3日でやめてこちらのオイル一択にしました。
冬生まれですが乾燥知らずで今のところやってます。
なくなったらベビー用のをリピートしようと思っています。
会陰マッサージ・乳頭ケア・赤ちゃんのお肌ケアと、3シーンで使えるのはめちゃ便利です！
扁平乳首・陥没乳首が心配な人におススメのアイテム！
おっぱいマッサージしてるけど、それでもやっぱり扁平乳首や陥没乳首が思うように治らない…
そんな人も多いと思います！
（タケコも赤ちゃんに吸われるまで乳首が出てきませんでした＞＜）
そんな人の授乳お助けマンが【乳頭保護器】！
これさえあれば何とかなるっ！！ｗｗ
本当に最悪の“乳首切れ”は阻止できる！！！！
ちなみにタケコのおススメはソフトタイプｗ
なぜならどんな形の乳首にも対応してくれて、柔らかいから！！ｗｗ
乳頭保護器を使うことで、どんなに陥没でも吸ってもらいやすくなるよ！！
そして吸われるうちに陥没じゃなくなり、飛び出てくるんだよ！ｗｗ
だから陥没＆扁平の方は、初めは乳頭保護器で慣らすのがおススメ！
※経験談。
それでも傷になってしまったときはコチラ↓
赤ちゃんの口に入っても大丈夫な乳頭保護クリームをこまめに塗って、丁寧に保湿しましょう！！
絶え間ない授乳に追われながらも、保湿することで痛みを緩和、治りが早くなります！！
タケコは入院中、あまりの痛みにどうしようもなくなって夫に買いに走ってもらいましたｗｗｗ
陥没・扁平の人は万が一に備えて、入院時には持っておいた方がいい！！
※切実。
まとめ：会陰マッサージ頑張るくらいならおっぱいマッサージを頑張った方が自分のためになる
今回は会陰マッサージ・おっぱいマッサージの必要性について、タケコの経験も踏まえて紹介しました。
- 会陰マッサージは皮膚が伸びる体質の人に向いている！
- 皮膚が伸びにくい人は無理にマッサージを頑張らず、切開してもらう方法を考えよう！
- 会陰マッサージをしなくても、会陰切開という方法で医師に助けてもらえる
（むしろ切ってもらった方が傷跡もキレイで治りも早い） - 会陰マッサージに時間をかけるくらいなら、おっぱいマッサージを頑張ろう！
（自分でやらないとどうにもならない！）
初めての妊娠に悩みはつきもの。
うれし楽しい思い半分、不安でいっぱいですよね＞＜
自分のカラダを痛みから守るためにも、大事な赤ちゃんにスムーズにおっぱいをあげるためにも、ぜひおっぱいマッサージはしておいてほしいです！＾＾
最後までお読みいただき、ありがとうございます！＾＾
少しでも参考になればうれしいです＾＾
Twitterもやってるので、よかったら絡みに来てね(∩´∀｀)∩
⇒ @takeko_gsms
「ブログから来た」と一声いただければ、音速で絡みに伺いますｗｗ
＼LINEで気軽に質問・相談してね♪／
妊娠中むくみと冷えは禁物！知らないと怖い！？“妊婦のNG”と改善法【経験者は語る】
【産後クライシス】離婚の危機！？ いい夫婦でいるために妻ができる改善策
育児休業給付金は要注意！もらえる【条件・金額・日程】は知っておかないとマズい
【PR】
バストが垂れやすい産後には昼用の育乳ブラがおすすめ！参考はコチラ
